co zrobić z

[...] dziennie. Wcześniej jadłam bardzo mało, ale byłam bardzo słaba na treningach. Zauważyłam, że przy mojej tarczycy chudnę tylko jak głoduję!!! No a tego nie chcę. Próbuje zrobić zrzut z dzienników dietetycznych, ale nie wiem jak to zrobić. Trening zaraz rozpiszę, ale nazwy mam po norwesku więc to chyba przetłumaczę. Trening mam ułożony przez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rose-Namajunas-12.jpg UFC „Chcę teraz zrobić coś innego z moim życiem” - Rose Namajunas nie jest pewna, co do swojej przyszłości w MMA Po porażce z Jessicą Andrade na gali UFC 237 i utracie tytułu mistrzyni wagi słomkowej, Rose Namajunas nie ma pewności, co do swojej dalszej kariery w MMA o czym powiedziała podczas [...]

ktos juz tu pisal ze trzeba "schowac dume do kieszeni" no i sie zgadzam w 100% tylko szkoda ze dopiero teraz (po zajsciu) to wiem :( sytuacja byla taka: wracalismy z dni otwartych jakiegos liceum - cala klasa + wychowawczyni oczywiscie po drodze wiekszosc klasy sie porozchodzila do domow, a ze mialem w sumie po drodze to szedlem przez [...]

czyll na samym początku mam zrobić 1 serie nog pleców klaty barków i ewentualnie brzuch bic tric łydka co daje 4-8 seri czyli trening zajmuje z 10 min do tego robie go ciężarem mającym około 70% maxa przecież to jest rozgrzewka :P nie przekonacie mnie że to daje jakikolwiekt efekt wzrostu miesni. Widze tylko taką możliwość że te ćwiczenia z 15 [...]

Witam po przewie :) Zmieniłem dni treningowe na wtorek,czwartek, sobota. Jestem juz po 4 treningu po przerwie ale nie chce mi sie pisac rozpiski z tamtego tygodnia wiec zaczne od teraz. Ogolnie jade planem 10tygodniowy plan wyciskania, ktory jest podwieszony, dla klaty i siadow; dla martwego robie 3x3 z 5kg+ co tydzien. WTOREK: 1.WL: 47,5/8 57/6 [...]

[...] wciągnął w siłownię natomiast ja jego w dietę :-D Na zdrowie %-)A ostatnio młoda przebąkuje, że chce się zdrowo odżywiać i ćwiczyć :-) Ale po dzisiejszych ćwiczeniach z nią mi się odechciało :)) Nie wiem czego ich uczą na lekcjach W-fu. Przysiadu gamoń zrobić poprawnie nie umi {{:-( the end :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-15 21:12:01

podejrzewam ze badanie nasienia moze wyjsc o dziwo calkiem dobrze... mam bardzo podwyzszony wolny DHEA norma 1,5-12,5 u mnie 26ng/ml... podowanie samego DHEA w dawce 200mg powodowalo wejscie testosteronu w norme u osob ktore nie wydzialaly androgenow (jakiś syndrom, wkleje link jak znowu odszukam), ktore wczesniej zrezygnowaly z egzogennych [...]

Ej, mam pytanie do kogoś ogarniętego w HST. Jako "kozak" uparłem się na 2 serie w mikrocyklu pietnastek, i stwierdziłem że reszty treningów nie dam rady zrobić na dwóch seriach, czy mogę wrócić do jednej serii, czy to zakłoci zasadę ciągłego progresu? Piszę w tym temacie, bo tutaj było to omawiane na samym początku i z tego co zrozumiałem [...]

ah mam jeszcze jedno małe ale za to ważne pytanie. Mój koleżka ma zamiar tez zrobic sobie cykl z krety. Sęk tkwi w tym iż ma on chore nerki(nie wiem o co dokładnie chodzi ale leczy sie na nie) tak wiec czy moze on zazywac kreatyne (10g dziennie) czy moze lepiej skonsultowac sie z lekarzem. Czekam na odpowiedzi do obu postów. Z wszystkie z góry [...]

[...] ciężarem a przy ostatniej serii zdjąłem nawet niżej bo już było mega ciężko. Ogólnie mogę powiedzieć, że takim treningiem się zajechałem dość dobrze bo nie byłem w stanie zrobić już martwego na prostych nogach. Na siłce trafiłem kumpla który startuje w kulturystyce i trochę mnie po asekurował. Przy przysiadach stał za mną i pomagał jak już nie [...]

[...] produkcji "Twiksów"? - Zesrać się w stringi. Jest facet o imieniu William Striker. Ma on fabrykę gwoździ, dobrze mu idzie, zarabia dużo kasy. Postanawia więc zrobić sobie reklamę. Wynajmuje reżysera, ten przychodzi do niego i Striker mówi: - Zrób mi Pan dobrą reklamę. Po tygodniu przychodzi reżyser. Pokazuje swoje dzieło: Jezus [...]

[...] doładnie nie wiem,nowa dla mnie siłownia0Tak na oko z 60 kg -Sciąganie drążka na wyciągu do karku 4 serie 15 ruchów max obciązenie na wyciągu Miejsce na tzw triceps trzeba zrobić ,zebu móc czymś wyciskać: -Prostowaie ramion na wyciągu bramy 6 serii 30-35 ruchów, szybkie tempo,max obciążenie na bramie jakieś 125 kg Prawidłowo triceps w przyszłym [...]

[...] dlatego zastanawiałem się nad jakimś suplem. Czy jest coś oprócz kreatyny, co przyspieszy przyrost tkanki mięśniowej? Miałem już zamawiać jakiś gainer, ale sam się puknąłem w łeb i zapytałem po co, skoro spokojnie wyrabiam się z dietą. Coś jeszcze mogę zrobić aby polepszyć masówkę? mieć dobry trening, dorzucić aeroby/interwały Po co na masie?

czy by pojechal Mendesa,czy by pojechal Edgara,czy pojedzie Aldo... ciezko to przewidziec wlasnie,mam problem z ocenieniem szans Conora w walce z Brazylijczykiem,bo jego dotychczasowe pojedynki sa wyznacznikiem,jasne,ale jednak malo miarodajnym. cytujac Szymborska: "Tyle o sobie wiemy,na ile nas sprawdzono". i ja wlasnie wiem o Irlandczyku [...]

Moim zdaniem Mendes jest najlatwiejszym matchupem dla Conora z trojki mocarnych (Mendes, Aldo, Frankie). Upraszczajac: Mendes z tego co pamietam ostatnie kilka walk posluguje sie samym boksem, a na papierze Conor jest lepszym bokserem z lepszym zasiegiem. Patrzac na to co mowili w tych filmikach ludzie w Alpha Male, to gameplanem Mendesa na walke [...]

[...] jak od razu po jego wejściu na rynek. 07.01.2019r. Oczywiście dzisiaj dzień treningowy, na plus, że udaje się bardzo fajnie progresować drążek. Skupiłem się na metodzie aby zrobić konkretną liczbe powtórzeń w danym treningu. Udał mi się zmniejszyć ilość serii w stosunku do poprzedniego treningu więc mogę to uznać jako swój mały sukces. [...]

[...] węgle i białko? 18.02.2019r Wrzucam rozpiskę z wczoraj dzisiaj bo bylem tak zmęczony po treningu, że nic mi się nie chciało 8-). Trening miałem dosyć ciekawy bo zapomniałem zrobić OHP z czego zdałem sobie sprawę dopiero w domu, a to moje ulubione ćwiczenie więc nie wiem jak do tego doszło @@-). W martwym dodałem kilka ciężarów ale nie [...]

Dzisiaj nie dokończyłam treningu.. Musiałam zejść z siłowni i pognać do domu. Co dziś udało mi się zrobić: Orbi 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x35, 1x6x40, 1x6x45, 1x2x50kg (z asekuracją) 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x8x35, 1x6x40, 1x3x45kg (z asekuracją). Próbowałam 50 ale nie poszło. 2A. RDL 3x8-10: 1x6x65kg [...]

[...] niefajny dzień. Dziś trochę lepiej było. Poszłam na siłkę i stwierdziłam (sorry Szefowa!) że nie mam kompletnie ochoty na mój standardowy trening napotny. Postanowiłam więc zrobić coś innego, coś co po prostu lubię. Nóg nie mogę to wybór padł na WL. Przepchnęłam dziś 50kg ale... nie jestem tego do końca taka pewna. Kumpel trzymał dłonie pod [...]

Co pięc dni nie przedobrzaj, a święta możesz potraktować jak wyjątek, zresztą możesz też przerwę zrobić tygodniową czy dwu tygodniową Ty masz i tak dużo tłuszczu uwierz mi, ładowanie tylko z węglowodanów idzie a talia w tym pomiarze jest nieistotna jakas napompowana jesteś i tyle, tymczasem spada dobrze, nie licz na więcej jakakolwiek dieta nie [...]