SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] musiał wzmocnić podciąganie, nigdy nie miałem tu dobrych osiągów i dawniej musiałem mocno ruszać nogami, teraz jest nieco lepiej i spokojniej się podciągam dodać obciążenie zrobić kilka powtórzeń, a następnie może kolejne z kippingiem, żeby nabrać dynamiki? z wymykiem żeby zrobić za koleją bez schodzenia to chyba kwestia odcisków, albo za mocno [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 17658 Data: 2020-07-19 21:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruch prawidłowo nie zrobi sobie krzywdy, natomiast osoba bez prawidłowego nawyku ruchowego w tym zakresie może dany przedmiot podnosić "na kocim grzbiecie" i w tym momencie zrobić sobie krzywdę. Czy cwiczenia rehabilitacyjne można wykonywać bez rehabilitanta? Oczywiście. Jest to bardzo często stosowana praktyka w rehabilitacji, kiedy to pacjent [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2014-06-30 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do masla - porozmawialem z mama i tez sie zgodzila na te 82% maslo, takze problem rozwiazany. - - - chłopaku masz 18 lat i nie możesz sam zrobić sobie tego co chesz jesć ? co to za problem wieczorem zrobic sobie jedzonko porządne do szkoły ? zapakowac w pojemnik i śmigac : ) Siłownia to 70 % pracy w kuchni , tego nikt za ciebie nie zrobi : ) [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2013-01-30 17:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picullo / Powerlifting Style

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po przewie :) Zmieniłem dni treningowe na wtorek,czwartek, sobota. Jestem juz po 4 treningu po przerwie ale nie chce mi sie pisac rozpiski z tamtego tygodnia wiec zaczne od teraz. Ogolnie jade planem 10tygodniowy plan wyciskania, ktory jest podwieszony, dla klaty i siadow; dla martwego robie 3x3 z 5kg+ co tydzien. WTOREK: 1.WL: 47,5/8 57/6 [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 13120 Data: 2010-01-12 22:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziennie. Wcześniej jadłam bardzo mało, ale byłam bardzo słaba na treningach. Zauważyłam, że przy mojej tarczycy chudnę tylko jak głoduję!!! No a tego nie chcę. Próbuje zrobić zrzut z dzienników dietetycznych, ale nie wiem jak to zrobić. Trening zaraz rozpiszę, ale nazwy mam po norwesku więc to chyba przetłumaczę. Trening mam ułożony przez [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13864 Data: 2011-04-03 11:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Rose-Namajunas-12.jpg UFC „Chcę teraz zrobić coś innego z moim życiem” - Rose Namajunas nie jest pewna, co do swojej przyszłości w MMA Po porażce z Jessicą Andrade na gali UFC 237 i utracie tytułu mistrzyni wagi słomkowej, Rose Namajunas nie ma pewności, co do swojej dalszej kariery w MMA o czym powiedziała podczas [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2019-05-12 14:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    ktos juz tu pisal ze trzeba "schowac dume do kieszeni" no i sie zgadzam w 100% tylko szkoda ze dopiero teraz (po zajsciu) to wiem :( sytuacja byla taka: wracalismy z dni otwartych jakiegos liceum - cala klasa + wychowawczyni oczywiscie po drodze wiekszosc klasy sie porozchodzila do domow, a ze mialem w sumie po drodze to szedlem przez [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-23 18:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyll na samym początku mam zrobić 1 serie nog pleców klaty barków i ewentualnie brzuch bic tric łydka co daje 4-8 seri czyli trening zajmuje z 10 min do tego robie go ciężarem mającym około 70% maxa przecież to jest rozgrzewka :P nie przekonacie mnie że to daje jakikolwiekt efekt wzrostu miesni. Widze tylko taką możliwość że te ćwiczenia z 15 [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 23:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wciągnął w siłownię natomiast ja jego w dietę :-D Na zdrowie %-)A ostatnio młoda przebąkuje, że chce się zdrowo odżywiać i ćwiczyć :-) Ale po dzisiejszych ćwiczeniach z nią mi się odechciało :)) Nie wiem czego ich uczą na lekcjach W-fu. Przysiadu gamoń zrobić poprawnie nie umi {{:-( the end :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-15 21:12:01

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 21:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podejrzewam ze badanie nasienia moze wyjsc o dziwo calkiem dobrze... mam bardzo podwyzszony wolny DHEA norma 1,5-12,5 u mnie 26ng/ml... podowanie samego DHEA w dawce 200mg powodowalo wejscie testosteronu w norme u osob ktore nie wydzialaly androgenow (jakiś syndrom, wkleje link jak znowu odszukam), ktore wczesniej zrezygnowaly z egzogennych [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2013-04-23 15:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ej, mam pytanie do kogoś ogarniętego w HST. Jako "kozak" uparłem się na 2 serie w mikrocyklu pietnastek, i stwierdziłem że reszty treningów nie dam rady zrobić na dwóch seriach, czy mogę wrócić do jednej serii, czy to zakłoci zasadę ciągłego progresu? Piszę w tym temacie, bo tutaj było to omawiane na samym początku i z tego co zrozumiałem [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 07:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ah mam jeszcze jedno małe ale za to ważne pytanie. Mój koleżka ma zamiar tez zrobic sobie cykl z krety. Sęk tkwi w tym iż ma on chore nerki(nie wiem o co dokładnie chodzi ale leczy sie na nie) tak wiec czy moze on zazywac kreatyne (10g dziennie) czy moze lepiej skonsultowac sie z lekarzem. Czekam na odpowiedzi do obu postów. Z wszystkie z góry [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-05 22:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężarem a przy ostatniej serii zdjąłem nawet niżej bo już było mega ciężko. Ogólnie mogę powiedzieć, że takim treningiem się zajechałem dość dobrze bo nie byłem w stanie zrobić już martwego na prostych nogach. Na siłce trafiłem kumpla który startuje w kulturystyce i trochę mnie po asekurował. Przy przysiadach stał za mną i pomagał jak już nie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7237 Data: 2014-02-06 23:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak od razu po jego wejściu na rynek. 07.01.2019r. Oczywiście dzisiaj dzień treningowy, na plus, że udaje się bardzo fajnie progresować drążek. Skupiłem się na metodzie aby zrobić konkretną liczbe powtórzeń w danym treningu. Udał mi się zmniejszyć ilość serii w stosunku do poprzedniego treningu więc mogę to uznać jako swój mały sukces. [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 7827 Data: 2019-01-07 21:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] węgle i białko? 18.02.2019r Wrzucam rozpiskę z wczoraj dzisiaj bo bylem tak zmęczony po treningu, że nic mi się nie chciało 8-). Trening miałem dosyć ciekawy bo zapomniałem zrobić OHP z czego zdałem sobie sprawę dopiero w domu, a to moje ulubione ćwiczenie więc nie wiem jak do tego doszło @@-). W martwym dodałem kilka ciężarów ale nie [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 7827 Data: 2019-02-19 22:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produkcji "Twiksów"? - Zesrać się w stringi. Jest facet o imieniu William Striker. Ma on fabrykę gwoździ, dobrze mu idzie, zarabia dużo kasy. Postanawia więc zrobić sobie reklamę. Wynajmuje reżysera, ten przychodzi do niego i Striker mówi: - Zrób mi Pan dobrą reklamę. Po tygodniu przychodzi reżyser. Pokazuje swoje dzieło: Jezus [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 17:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Kruszyny.:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] doładnie nie wiem,nowa dla mnie siłownia0Tak na oko z 60 kg -Sciąganie drążka na wyciągu do karku 4 serie 15 ruchów max obciązenie na wyciągu Miejsce na tzw triceps trzeba zrobić ,zebu móc czymś wyciskać: -Prostowaie ramion na wyciągu bramy 6 serii 30-35 ruchów, szybkie tempo,max obciążenie na bramie jakieś 125 kg Prawidłowo triceps w przyszłym [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 08:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dlatego zastanawiałem się nad jakimś suplem. Czy jest coś oprócz kreatyny, co przyspieszy przyrost tkanki mięśniowej? Miałem już zamawiać jakiś gainer, ale sam się puknąłem w łeb i zapytałem po co, skoro spokojnie wyrabiam się z dietą. Coś jeszcze mogę zrobić aby polepszyć masówkę? mieć dobry trening, dorzucić aeroby/interwały Po co na masie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 16:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    czy by pojechal Mendesa,czy by pojechal Edgara,czy pojedzie Aldo... ciezko to przewidziec wlasnie,mam problem z ocenieniem szans Conora w walce z Brazylijczykiem,bo jego dotychczasowe pojedynki sa wyznacznikiem,jasne,ale jednak malo miarodajnym. cytujac Szymborska: "Tyle o sobie wiemy,na ile nas sprawdzono". i ja wlasnie wiem o Irlandczyku [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 21:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 189 - Mendes vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moim zdaniem Mendes jest najlatwiejszym matchupem dla Conora z trojki mocarnych (Mendes, Aldo, Frankie). Upraszczajac: Mendes z tego co pamietam ostatnie kilka walk posluguje sie samym boksem, a na papierze Conor jest lepszym bokserem z lepszym zasiegiem. Patrzac na to co mowili w tych filmikach ludzie w Alpha Male, to gameplanem Mendesa na walke [...]

    Odpowiedzi: 2032 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 17:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)